Bổ sung chất xơ cho bé để làm gì?
Đương nhiên là để bé khỏe mạnh, tăng cường đề kháng và cũng giúp bé không bị táo bón nữa. Đó là câu trả lời chung của các mẹ thông thái.
Nhưng chất xơ thì có nhiều ở rau củ quả, bé nào cũng lười ăn mấy loại này, mẹ phải làm sao? Mẹ nhớ khéo léo bổ sung chất xơ cho bé bằng các cách này:
+ Cho bé ăn hoa quả đúng cách, ăn cả nước lẫn cái chứ không chỉ ép lấy nước uống. ( Chất xơ trong rau củ không tan được trong nước, do đó, nên cho bé ăn cả phần xác lẫn nước bằng cách băm nhuyễn, cắt nhỏ và nấu mềm.)
+ Ăn gạo lứt có nhiều dinh dưỡng và chất xơ
+ Uống nhiều nước bao gồm cả nước lọc, nước hoa quả, canh và sữa
+ Cho bé ăn 2 hộp sữa chua mỗi ngày
Tuy nhu cầu về chất xơ của bé không quá cao, nhưng sự thiếu thốn chất xơ sẽ khiến bé không khỏe chút nào, mẹ lưu ý để con khỏe mạnh quanh năm, còn mẹ thì lại giữ được “chức” mẹ thông thái cả đời rồi ☺
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét